Modern Meditation & MindFulness
- Grundlagen zu Meditation und Mindfulness
(Nutzen, Definitionen, Anwendungen, Rollen "Bewusst- und Unterbewusstsein",
Body-Mind-Connection, 7-Prinzipien, etc.)
- Grundlagen: Vorbereitungen
(Umgebung/Räumlichkeiten, Zeitpunkt der Praktik, Kleidung, Hilfsmittel und Gadgets, etc.)
- Grundlagen: Mindsetting
(Motivation, Zielsetzung & Zielkontrolle/-wahrnehmung, Umgang mit Hürden, etc.)
- Grundlagen Technik und Sitz- & Körperhaltung
- Technik: Achtsamkeitsmeditation
- Technik: Body Scan
- Technik: Stille Meditation
- Technik: Visualisierung
- Technik: Metta-Meditation
- Technik: Affirmationen
- Technik: Dankbarkeitsmeditation
- Mindfullnes Meditation (Fortgeschritten)
- verschiedene Atemreinigungstechniken
- Meditation und Mindfullnes im Alltag: wie man die Praktiken im Leben integriert
- Tranformation von Lebensthemen/Mindsettings
(Geld, Selbstvertrauen- und wert, Stress, Schlaf, Wachstum- und Lernbereitschaft,
Kommunikation, Führungaufaben, Abgrenzung, Sensibilitätthemen u.v.m)